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柠檬酸钙和碳酸钙哪个好吸收?
柠檬酸钙和碳酸钙作为补钙的---选手。经过数据分析证实,柠檬酸钙添加剂,柠檬酸钙的吸收率可以达到35%,碳酸钙只有25%左右。二者之间的差异还是很大的。
很大一部分原因,是因为碳酸钙难溶于水,它在---吸收的过程中需要借助胃酸的帮助,不仅影响了它的吸收率,同时也容易给胃肠带来负担。容易出现---、 ---不好等---反应。
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柠檬酸是食品风味酸络合剂,---柠檬酸钙,能促进脂肪分解,保持身体酸碱平衡。肥胖的人容易觉得疲劳,是因为体脂肪及---中的乳酸容易增多且囤积之故,因此乳酸一旦增多,脂肪也会跟着增加,令人感到慵懒、无精打采而形成劣性循环。柠檬酸能将乳酸当作能量再次利用,故摄取柠檬酸后,可加速乳酸的分解,消除疲劳,让整个身体活化起来,不再感到四肢无力。摄取柠檬酸可以减少体内乳酸的含量,使氧气及营养素顺利输送到全身各处,进一步增强身体制造能量的能力,柠檬酸钙成分,产生想要运动的体力与动力。许多的运动选手都是借由柠檬酸的摄取来保持身体---的状态。
相比之下,柠檬酸钙不---胃和肠道,适合胃酸过多或---服用,常州柠檬酸钙,对口腔、---系统均无---。再看看看乳酸钙,乳酸钙是常见的有机钙,有着生物利用率高、口感好等优点,但是乳酸钙含钙量低,需要大量服用才能满足人体对补钙的需求。同样存在含量低的是葡萄酸钙,如果不“---剂量”服用很难达到补钙效果。而液体钙的缺点便是重金属含量十分高,即使现在市场上---表明原料的安全性十分---,但仍然很难解决重金属高的问题。
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